跑，我们会想到猎豹、马、羚羊，这些动物天生就会跑，猎豹为了食物而跑，马和羚羊为了生存而跑。

但是要说起跑步，人类比起上面提到的跑步健将，我们更配得上‘天生就会跑’的称号。

在墨西哥的一个部落，那里的人保持着原始人的生活方式，他们每天要做的事就是跑步，因为他们不知道下一秒会发生发什么，也许有头野猪等着自己去捕，也许不知不觉，身后来了一头猎豹，自己变成了猎物，所以他们必须做好随时奔跑的准备，这也是为了生存。那里的人天生就会跑，他们可以一次在荒山野岭，隔壁高原跑够一天一夜，哪怕年过八旬的老人也能轻松跑个二十英里，一英里大概是1.5公里， 这可能现在绝大部分年轻人都做不到的，这个部落向人类阐释的就是，人类天生就会跑。

人类祖先为什么会放弃四肢走路，按理来说四肢应该会走的更快。猎豹，山羊，马，都是四肢善于跑步的典范，但是人类确实放弃了四肢，双手离开了地面，慢慢的直立的行走，这都是有原因的。其中一个原因增大了胸腔有利于呼吸，人类之所以能长时间跑步，有一部分原因就是呼吸功能的强大，既能高速进行气体交换，也能带出体内产生的热量； 人类天生就有一个得天独厚的散热功能--出汗，只要人类在出汗，就能继续跑步。猎豹跑的很快，但只能坚持几分钟，山羊也跑的很快，但必须跑跑停停，这些段时间内跑的很快的动物，排除热量和呼吸功能都没有人类发达，所有它们需要停下来呼吸和散热。

在现代跑鞋出现之前，人类的脚不会因为跑步而出现拉伤，足底炎什么的，因为人类的脚是如此优雅奇特的结构，能够缓冲减轻跑步带来的压力，只要是前脚掌先着地，前脚掌的结构会很大的缓冲压力，而对现代跑鞋的提倡的脚后跟着地是刚好想法的，虽然现代跑鞋做了各种减震技术，但是现代的运动员却比现代跑鞋出现之前更容易受伤，因为现代跑鞋的设计就是违背自然了，减弱了脚的缓冲能力。

平底鞋，甚至是赤脚是最适合跑步的，因为如果我们用脚后跟着地，我们会感到后脚跟痛，这样我们就不得不转为前脚掌着地，那就是最正确的着地方式，充分利用前脚掌的减震能力，事实证明这是防止受伤的最佳方法，因为人类的脚部就是这样进化而来的。

喜欢跑步的应该要享受平地鞋带来的脚踏实地的感觉，如果我们穿着平底鞋，采用不正确的跑步，这回导致我们的脚底很痛，这回促使我们自觉的矫正自己的跑步姿势，自觉调整为前脚掌着地，从而缓冲，下落给脚掌带来的冲击。

当我们学会了书中所讲的跑步姿势，准确来说应该是纠正，因为人类的祖先就是这样跑步，只是我们后来忘记了跑步，各种缓冲鞋降低了人类身体所能承受的外力和伤害，现在的人类身体可能远远没有祖先的身体强壮，只是鉴于我们健康的饮食，良好的医疗，丰富的身心活动，才造就人类活得比祖先们长很多。

如果人类重拾正确的跑步方式，人类会更加强壮。